【報名】

今年第一次參加101登高比賽，之前因參加資格，係報名後再行抽籤，在多次摃龜後，就放棄報名，所以對101只有望樓興嘆！這次經跑友陳文虎先生告知，101改採網路報名先報先上方式，因此抱著試試心理，在網路開放後，不斷連線上網，終於在2小時30分後連線報名成功，取得這得來不易的報名資格！

【秒放】

比賽從上午8時起跑，菁英名人組首先登場，緊接公益接力組、企業團體組，最後才是自我挑戰組。此時已正午12時，然菁英名人組30秒放行1人，避免相互堵住，爭取最佳成績；而企業團體組60秒放行一隊；可憐的自我挑戰組簡章明訂3秒放行1人，事實上幾乎是人貼人緊密放行（1秒放行1人）。

【悶鍋】

本以為101大樓內有舒適冷氣，樓梯間也能享受，但事與願違，連自然風都沒有。一群人擠在狹窄樓梯間，活像大悶鍋，正午起跑，樓層越高氣溫越熱，感覺上氣溫飆破攝氏30度，這是上午菁英名人組享受不到的「熱」情；這讓我聯想到，最近網路開放報名50K超馬比賽，分北、中、南三場比賽，每場再分上午7時及下午1時比賽，試問同一人在身心狀況一樣下，上午和下午比賽成績會一樣嗎？尤其在炙熱夏季，如果說這是「公平」比賽！那可能你的腦袋被雷吻過！

【並排】

「秒放」的結果，是狹窄樓梯間塞滿人群，只要兩人並排就難越雷池；三人一排，那你就※&$%#@...只能跟前人屁屁慢慢走。本以為5樓以下人較為擁擠，以後可能人群拉長鬆散，但想不到，我從一樓起跑開始喊「借過」，一口氣喊到90樓，從未停歇。

平時跑馬時，遇有「超車」我會禮貌打聲招呼，再行超越，之間絕對不碰觸別人身體，但在此已不管用，雖大喊借過，多數人仍置之不理。一來狹窄樓梯間，無處躲讓，二來那些龜爬選手想讓，也無「力」禮讓；對此只有三種方法：一則不斷禮貌拜託，直到「讓」出一條「康莊大道」；二則緊跟前人，仔細欣賞他的屁股圓或扁，慢慢爬，直到出現空隙；三則「口手並用」口喊借過、手推身體，硬擠穿越（我知道就運動精神而言，這動作非常不禮貌，謹藉此向被我推擠選手致歉！）。這三種方式我都試過，前兩種方式，讓我被困人群之中，一籌莫展，直到31樓，發現再如此乖乖排隊上樓，如何向江東父老交代成績，尤其那位在樓下壓陣的大人！所以從31層樓開始，狠下心！腳跑、手推、口喊...沒有停歇，直衝終點！

【無尾熊】

菁英名人組30秒放行1人，全程幾乎沒有阻擋，且以樓梯中間欄杆為中心點，跑最內圈登高，手腳併用，以手拉欄杆，幫助腳力，再以一步兩階方式登高。反觀可憐的自我挑戰組樓梯中間欄杆，攀滿著「無尾熊」，如蝸牛似的一步一步往上爬，從低樓層至高樓層，難得空隙，想超車唯有跑外圈，如果外圈也有人，只有推擠！競賽全程幾乎只能望「杆」興嘆！

【跑姿】

跑姿平時自我訓練時，樓梯間只有自己，所以可以調整跑姿，達到快速、省力，也無須擔心前面有人阻擋，可以盡情衝刺。然，自我挑戰組在比賽時，你必須隨時抬頭查看前面人群，再判斷如何超車。此時抬頭體幹必須直立，才能維持身體平衡，但直立結果，立即減速，無法利用前傾帶動速度，因此在跑姿走樣下，費力又緩慢，只能無奈，別無他法。

【空氣】

早上空氣清新，這是無庸置疑。跑步和登高一樣，極需大量換氧，樓梯間為密閉空間，缺乏流動空氣，雖中間部分樓層有聽到巨大抽風聲響，但在擁擠人群下，仍嫌不足。且從上午直到中午，不間斷比賽，密閉樓梯間佈滿汗水味外，空氣混濁悶熱，含氧量極低。尤其登高至高樓層，選手都處於力竭狀態，極需大量換氧，只見個個大吸大吐，在密閉缺氧下，難免影響選手表現。對照上午空氣清新的菁英名人組，那真是天之驕子！

以上經驗，希望提供有意參加明年101登高跑友，些許心理準備，如果明年要報就爭取菁英名人組，主辦單位保證待如上賓！如果只報到自我挑戰組，那建議你改變訓練方式，美式足球或橄欖球或許是最佳選擇！最後，建議明年有意參加的跑友，因樓梯欄杆沾滿汗水溼滑，可以攜戴右手防滑手套協助攀爬。

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